Konsultacja dietetyczna w gabinecie
Zapraszam na profesjonalną konsultację dietetyczną, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i żywieniowe. Wizyta trwa 60 minut i kosztuje tylko 150 zł.
W cenie konsultacji w gabinecie jest również – Analiza składu ciała
Co Cię czeka w ramach wizyty?
Szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny: doświadczony dietetyk przeprowadzi z Tobą rozmowę, aby stworzyć indywidualny plan żywieniowy, który uwzględnia Twoje zdrowie i szczególne potrzeby. Wywiad ten jest kluczowym elementem w tworzeniu Twojego spersonalizowanego planu.
Bierzemy pod uwagę:
- Wyniki badań: uwzględniam wyniki Twoich badań laboratoryjnych, aby dostosować plan do Twoich potrzeb zdrowotnych.
- Ulubione produkty: włączam do planu Twoje ulubione potrawy i produkty spożywcze, aby dieta była dla Ciebie smaczna i przyjemna.
- Produkty nie lubiane: unikam produktów, których nie lubisz, aby dieta była bardziej efektywna i przyjemniejsza w stosowaniu.
- Alergie lub nietolerancje pokarmowe: wykluczam produkty, które mogą wywołać reakcje alergiczne lub nietolerancje, wprowadzając inne przy bilansowaniu posiłków, zapewniając bezpieczeństwo i komfort podczas diety. Stosuję zasadę „coś za coś” a nie – totalnej eliminacji!
- Dolegliwości żołądkowe lub jelitowe: dostosowuję plan żywieniowy do Twoich dolegliwości żołądkowych lub jelitowych, aby dieta była dla Ciebie łatwa do zaakceptowania i nie powodowała niepożądanych objawów.
Analiza składu ciała: dokładna ocena Twojego składu ciała przy użyciu profesjonalnego analizatora medycznego TANITA. Badanie to pozwala na ocenę poziomów tkanki tłuszczowej i mięśniowej zarówno ogólnie, jak i segmentowo. Dzięki temu dowiemy się, jakie powinno być Twoje zapotrzebowanie energetyczne, czy organizm jest odpowiednio nawodniony oraz czy znajduje się w dobrej kondycji zdrowotnej.
Ocena dotychczasowego sposobu żywienia: to analiza Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych, aby zidentyfikować obszary do poprawy.
Ustalanie zakresu czasowego jadłospisu: indywidualnie dostosowany plan posiłków, uwzględniający Twoje zdrowie, preferencje smakowe i styl życia.
Ilość i godziny posiłków: optymalne rozplanowanie posiłków, aby zapewnić Ci maksymalną efektywność Twojego planu żywieniowego.
Stan zdrowia i styl życia: jadłospis jest tworzony z uwzględnieniem Twojego planu dnia, biorąc pod uwagę pracę, aktywności fizyczne lub inne zajęcia. Dzięki temu Twój plan żywieniowy będzie idealnie dostosowany do Twoich codziennych potrzeb.
Ruch dopasowany
do Ciebie
Oferuję coś więcej niż tylko plan żywieniowy. Każdy z moich pacjentów otrzymuje indywidualny plan aktywności fizycznej.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, stworzę dla Ciebie plan, który:
- Uwzględnia Twój obecny poziom sprawności
- Bierze pod uwagę Twoje preferencje i zainteresowania
- Jest dostosowany do Twojego harmonogramu dnia
- Respektuje ewentualne ograniczenia wynikające ze stanu zdrowia
Wspólnie znajdziemy formy aktywności, które będą dla Ciebie przyjemnością, a nie obowiązkiem. Może to być:
- Spacer z psem w parku lub nordic walking
- Taniec w domu do ulubionej muzyki
- Jazda na rowerze z przyjaciółmi lub gra w piłkę albo bieganie
- Pływanie w basenie, siłownia czy zajęcia fitness
Korzyści, które poczujesz
Regularna aktywność fizyczna, połączona z odpowiednim odżywianiem, przyniesie Ci wiele korzyści:
- Więcej energii na co dzień
- Lepszy nastrój i mniej stresu
- Spokojniejszy sen
- Łatwiejsza kontrola wagi
- Silniejsze mięśnie i kości
Wsparcie na każdym kroku
Będę Twoim partnerem w tej podróży ku lepszemu zdrowiu.
Razem ustalimy realistyczne cele.
Pamiętaj, że ruch to nie kara, ale prezent dla Twojego ciała i umysłu. Z moim wsparciem i indywidualnym planem, odkryjesz, że bycie aktywnym może być łatwe i przyjemne.
Gotowa/y, by zacząć?
