utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | cze 5, 2025 | aktywność, suplementacja, dieta, Zdrowie
Spis tematów Kto został przebadany? Anemia niejedno ma imię: Od „sportowej” do niedoborowej – jak rozpoznać typy? Genetyka a anemia: Dlaczego niektórzy sportowcy są bardziej narażeni? Wysiłek zwiększa straty żelaza Ciekawe wnioski z badania: suplementacja żelaza – dla...
utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | kwi 6, 2025 | aktywność, suplementacja, dieta, Zdrowie
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców. Ale czy wiesz, że nie wszystkie jej formy są równie skuteczne? Przyjrzę się faktom i obalę mity! Spis treści: Dlaczego kreatyna jest tak ważna? Monohydrat kreatyny (CM) – uważany za złoty standard...
