utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | cze 5, 2025 | aktywność, suplementacja, dieta, Zdrowie
Spis tematów Kto został przebadany? Anemia niejedno ma imię: Od „sportowej” do niedoborowej – jak rozpoznać typy? Genetyka a anemia: Dlaczego niektórzy sportowcy są bardziej narażeni? Wysiłek zwiększa straty żelaza Ciekawe wnioski z badania: suplementacja żelaza – dla...
utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | kwi 6, 2025 | aktywność, suplementacja, dieta, Zdrowie
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców. Ale czy wiesz, że nie wszystkie jej formy są równie skuteczne? Przyjrzę się faktom i obalę mity! Spis treści: Dlaczego kreatyna jest tak ważna? Monohydrat kreatyny (CM) – uważany za złoty standard...
utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | kwi 6, 2025 | Zdrowie
Spis tematów Najważniejsze zalety Kreatyny Skutki uboczne stosowania kreatyny-co mówią badania? Podsumowanie Bibliografia Najważniejsze zalety kreatyny Energia dla mięśni i mózgu: kreatyna zwiększa poziom ATP, co pozwala mięśniom pracować intensywniej, a mózgowi...
utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | lip 24, 2024 | Zdrowie
Cukrzyca 2 typu jest coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, ale odpowiednia dieta może odegrać kluczową rolę w walce z tą chorobą. Z artykułu dowiesz się, też jakie zmiany żywieniowe mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i poprawie ogólnego stanu...
utworzone przez dietetyk Anna Jamborowicz-Pelak | lip 7, 2024 | Diety, Przepisy, Zdrowie
Zdrowy Jadłospis „Cukrzyca to nie tylko liczby i pomiary glukozy – to również codzienne wybory żywieniowe, które mogą poprawić Twoje samopoczucie. Pozwól, że pokażę Ci, jak łatwo i smacznie można zadbać o swoje zdrowie!” Zdrowy Jadłospis Spis tematów Dieta w cukrzycy...
